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      游泳年度训练计划

      类别:其他问答 热度: 时间:2015-07-25 来源:免费QQ乐园

      游泳年度训练计划一:年度游泳训练工作计划

      一、指导思想

      201*~201*年度是游泳运动项目三年规划的最后一年,我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”,坚持以人为本,确立多种途径,狠抓运动训练,立志多出人材,贯彻“联合共建、推出品牌、做大做强、全面提高”的原则,狠抓身体训练?#22270;?#26415;训练,培养全面型运动员。为此,特制定201*~201*年度游泳训练训练工作计划。

      二、?#28216;?#29616;状

      2004年是我校游泳全面丰收和一年,游泳?#28216;?#19981;断壮大,尖子人材有所涌现,竞赛成绩有所突破。我们有喜爱运动、管理能力强、刻苦训练和志向远大的运动员?#28216;椋?#25105;们看到了我校游泳队的希望,也给学校运动队长期建设增加了信心。这给我们制定球队年度目标带来了自信,只要强化对运动员的管理,通过系统、正规的训练,一定能培养出优秀运动人材,取得竞赛佳绩。

      三、年度竞赛

      2005年度的竞赛任务:上海市中小学游泳?#28909;?#19978;海市中学生游泳锦标赛;上海市青少年游泳锦标赛;上海市第九届中学生运动会游泳?#28909;?/p>

      四、预期目标

      1、年度目标

      (1)继续与区运动学校及联办三校的加强沟通,进一步搞好“联合共建”工作,形成选拔人才的良性机制。

      (2)狠抓训练,强化管理。抓好“统、分、合”训练体制的研究,进一步完善训练工作。

      (3)拓展优秀运动员的准入途径和输送渠道。

      (4)形成年级游泳运动队,确保每队运动员不少于15名。

      2、人才输送

      年内力争向高一级运动队、体育院校?#25512;?#36890;高校输送5~8名优秀游泳人才。

      3、竞赛成绩

      确保我校游泳运动队在区级?#28909;?#20013;稳居中学组第一的地位;努力争取在市级?#28909;?#20013;挤身前三名;寻求在全国性?#28909;?#20013;的突破点。

      二、制度建设

      1、优化游泳队领导小组,强化训练管理工作。成立学校校长任组长、主管副校长任副组长、校各行政部门及体育组游泳教师参加的“上海市晋元高级中学游泳项目领导小组”。

      领导小组全面负责游泳?#28216;?#30340;教学、训练、管理?#22836;?#23637;工作。包括目标与规划、招生工作、指挥和协调以及日常训练工作。

      2、加强教练员?#28216;?#24314;设,开展科学训练研讨。通过与运动学校联办,聘请游泳专职教练加盟,充?#21040;?#32451;员?#28216;欏?#35774;想由区游泳专职教练任组长,带领教练共同研讨和负责游泳队的训练?#36884;?#36187;工作。

      3、齐抓共管办?#28216;椋?#21162;力开拓新?#32622;妗?#30001;学校政教主任牵头、校团委、及班主任参与组成政教组,具体负责游泳队队员的思想品德、文化学习等工作,保证运动员思想健康,?#20998;?#20248;良;由学校总务处主任及相关人员组成后勤组,负责运动员的住宿、膳食、卫生等后勤保障工作,兼管经?#35757;?#31609;措与使用;由主教练和校办相关老师组成的对外联络组,负责对外接待和?#28909;才?#19982;协调等具体工作。

      三、训练工作

      训练工作由主教练牵头,形成年度总体训练规划和初步训练方案;明确教研组负责制,由各教研组完善训练方案;各教练员再根据运动员特点和总体训练计划要求,确定各项训练工作上目标,制订科学的训练计划。

      各校每周训练5次,?#30475;?#19981;少于120分钟 。各?#27891;?#23454;?#22411;?#19968;组织与管理、相对集中训练、统一训练、计划多元、水平有别的训练组织?#38382;劍?#24182;对学生的文化学习跟踪管理。

      培养运动员的训练、?#28909;?#20316;风,抓?#20204;?#38431;管理,形成比学?#20064;?#30340;良?#20204;?#38431;氛围。严抓训练质量,培养勇猛顽强的战斗作风。全面提高队员的身体素质,?#36816;?#24230;、灵敏、爆发力为主。以基本技术为重点,全面提高队员的技术,对尖子队员重点培养。提高队员的战术能力和临场应战水平,重点在运动员个人能力和?#28909;?#24515;理的培养。

      继续培养、巩固运动员和教练员的事业心,树立刻苦钻?#23567;?#31185;学训练观念。提高速度意识,充分发挥个人技术特点,进一步提高战术运?#30431;?#24179;,提高应变能力和控制节奏的能力。进一步发展身体综合素质,为提高训练强度和?#28909;?#23618;次打下扎实的基础。提高赛前、赛中的心理稳定性。

      游泳年度训练计划二:校本课程游泳年度训练计划(958字)

      我校是河北省游泳传统项目学校。本年我校体育组在校领导的直接带领下,在全体教师的支持下,充分发挥体育教研组的作用。为了更好的提高新市场小学的游泳训练工作,培养更多的人才,特制定游泳工作如下:

      一、政治思想

      全面贯彻游泳教学大纲,学习和宣传马列主义、思想、理论,热爱体育事业,认真钻研业务,发扬奉献精神。

      二、游泳训练工作

      1、依据游泳大纲,针对不同年级不同年龄段和学生的个体差异,合理制定训练计划,抓好基础训练。

      2、在训练中严格要求学生,以身作则,抓好每一堂训练课,使学生的技术动作规范,培养良好的水感,为上一级输送人才奠定基础。

      3、训练课下,?#28909;?#32467;束后,都要认真总结训练和?#28909;?#20013;的不足及优点,在今后的训练和?#28909;校?#20248;点继续发扬,不足之处要通过学习进行改进。

      三、安全教育

      “安全第一”是我们搞好训练的基础。学生在训练的路上、在更衣室内、在陆上活动、在水中练习、在回家的路上等等?#26041;冢?#27599;一个老师都做了详细的要求。本着安全与训练同样重要的原则,在长期训练中安全教育长抓不懈,发扬我传统游泳校多年来安全训练,无事故发生的辉煌?#23548;ā?/p>

      四、人员?#25165;?/p>

      王伟负责一年级的训练任务、王涛负责二年级的训练任务、李?#30772;?#36127;责三年级游泳班的训练、陈亚彬负责四年级的训练工作。

      五、本年度训练计划分以下几步

      训练目标和任务

      (1)本阶?#25991;?#26631;?#21644;?#36807;训练,再接再厉继续提高我校游泳训练水平,争取在全区游泳?#28909;性?#33719;佳绩。

      (2)训练任务:

      ①改进提高各种泳式和出发、转身技术。

      ②提高专项训练水平,发展专项力量。

      ③提高实战水?#20581;?/p>

      采用的主要训练手段

      (1)改进游进、出发、转身技术的练习

      ①技术训练:主要采用各种泳式的分解游,打腿练习和臂处于不同体位的配合练习,节奏练习?#22270;?#39057;练习,最少划水?#38382;?#28216;等方式来改进、提高技术水?#20581;?/p>

      ②出发、转身练习:在最大限度接近?#28909;?#30340;条件下进行各类出发、转身练习,接力出发、混合泳转身练习。

      (2)陆上一般身体训练

      采用力量、柔韧、耐力、速度的一般发展训练手段,并采用游戏、球类等进行一般身体训练。

      (3)专项力量训练

      陆上主要用橡皮拉力、铁片拉力和等动拉力发展运动员的最大力量、力量耐力。水?#21916;?#29992;划水掌、牵引等练习。

      我们体育组全体带训教师,会认真按照此计划进行训练工作,齐心协力共同为我校的游泳训练事业的?#27604;?#21457;展竭尽全力。

      游泳年度训练计划三:20xx年游泳训练训练计划(477字)

      为进一步提高游泳训练水平,发展已取得的成绩,使学生在训练中学会学会合作、锻炼意志、锻炼身体,特做以下计划。

      一、依靠领导,加强管理

      1、在学校领导的高度重视及亲自领导下,游泳训练在已开展多年了,并取得了一些成绩。要使训练?#24535;?#19981;衰必须继续紧紧依靠学校领导。加强与市区有关部门的联系,争取支持与帮助。

      2、建立与领导汇报制度。活动中出现的场地、器材、?#39029;ぁ?#23398;生、教师、经费、等问题及时与领导沟通。

      3、建立一支责任心强、业务精、能吃苦、讲奉献的教练?#28216;欏?/p>

      4、加强对学生安全及坚强意志?#20998;?#30340;教育,以表扬鼓励为推动力,促进训练的稳步发展。

      5、协助班主任及生活老师做好?#39029;?#21644;学生工作,保证训练的顺利开展。

      6、加强主动性,克服盲目性,工作有计划、有落实、有检查、有措施、有奖惩。

      二、落实组织机构,责任到位

      1、通过学校游泳?#28909;?#21457;?#32622;?#23376;,扩大游泳?#28216;椋?#37325;点是

      低中年级。准备再吸收20名左右新队员。

      2、继续坚?#32622;?#21608;三次?#30475;?.5小时的训练。

      3、加强与?#39029;?#30340;联系,适时召开?#39029;?#24231;谈会,争取他们更大的支持。

      4、健全运动员档案资?#24076;?/p>

      5、定期组织教练员交流教学经验,促进训练的有序开展。

      游泳年度训练计划四:游泳年度训练计划(1024字)

      一、训练目标和任务

      (1)训练目标:提高速度和有氧耐力,增加连续游能力。

      (2)训练方法、手段,采用分解练习,间歇游和长距离游练习。

      (3)训练任务:①改进技术;②提高速度能力和有氧耐力。

      二、训练计划

      [第一、二周训练计划]

      主要任务:改进技术,发展有氧耐力

      [第一周计划]

      第一次

      陆?#24076;?#21147;量耐力练习

      水?#24076;?00M蛙泳;

      12×50M腿(蛙、自、仰、蝶)扶板;

      12×50M自由泳划手(夹板);

      800M自由泳,50M自由泳(小测验,计表)。

      第二次

      陆?#24076;?#36523;体柔韧性练习

      水?#24076;?00M混合泳技术游;

      10×50M自由泳腿,10×50M自由泳手(夹板)技术游; 20×50M,间歇15秒(蝶、仰、蛙、自)。

      第三次

      陆?#24076;?#21147;量耐力练习

      水?#24076;?00M自由泳;

      300M仰泳技术游,300M蛙泳技术游;

      1000M自由泳;

      200M混合泳技术游。

      [第二周计划]

      第四次

      陆?#24076;?#21147;量耐力练习

      水?#24076;?00M混合泳;

      8×25M自由泳,200M仰泳,200M蛙泳技术游;

      20×50M间歇游,间歇15秒。

      第五次

      陆?#24076;?#26580;韧性练习

      水?#24076;?00M蛙泳;

      10×100M自由泳腿;

      8×50M划手练习(蝶、仰、蛙、自);

      800M自由泳。

      第六次

      陆?#24076;?#21147;量耐力练习

      水?#24076;?00M仰泳;

      400M混合泳技术游;

      8×15M自由泳,快速游;

      8×50M腿(蝶、仰、蛙、自);

      8×50M手(蝶、仰、蛙、自);

      8×50M配合(蝶、仰、蛙、自);

      4×25M出发(蝶、仰、蛙、自)。

      [第三、四周计划]

      任务:改进技术,提高速度能力和有氧耐力

      [第三周计划]

      第七次

      陆?#24076;?#26580;韧练习

      水?#24076;?00M混合泳;

      8×25M(蝶、仰、蛙、自)快速游;

      第2/3页

      30×50M(3自、3仰、3蛙、1蝶)重复三组,组内间歇20秒,组间间歇3-5分钟;

      4×25M出发。

      第八次

      陆?#24076;?#26368;大力量练习

      水?#24076;?00M蛙泳;

      8×15M自由泳快速游;

      1500M自由泳。

      第九次

      陆?#24076;?#26580;韧性练习

      水?#24076;?00M混合泳;

      10×50M腿快速,间歇30秒(3自、3仰、3蛙、1蝶);

      8×50M技术游(蝶、仰、蛙、自);

      24×50M(蝶、仰、蛙、自)间歇30秒;

      4×15M转身。

      第十次

      陆?#24076;?#26368;大力量练习

      水?#24076;?00M自由泳;

      30×50M(3自、3蛙、3仰、1蝶)间歇30秒;

      400M腿(自、仰交替打,扶板)。

      第十一次

      陆?#24076;?#26580;韧练习

      水?#24076;?00M混合泳;

      8×25M自游泳快速游;

      200M仰泳技术游;

      2×(8×100M),(蝶、仰、蛙、自);

      200M自由泳技术游;

      4×25M出发(蝶、仰、蛙、自)。

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